психолог Ирина Лебедь (lirina) wrote,
психолог Ирина Лебедь
lirina

Как изменить себя

Все мы приходим в этот мир для того, чтобы обрести недостающие качества.

Проследите за собой: как правило, когда нам нравится какой-то человек, то, прежде всего, нам нравятся какие-то его качества, которых у нас нет.

Как же сделать себя таким, как я хочу себя видеть?



Каждый день выбирайте какое-то качество, которого вам недостает, и в течение дня отрабатывайте его.

Пример 1. Если вы избегаете общения из-за неуверенности в себе, то идите на свой страх – это единственный способ измениться. Покупаете конфеты или печенье и устраиваете чаепитие на работе, говорите: «Девочки-мальчики, пошли пить чай. Сегодня я угощаю… Вчера такой классный фильм посмотрел (книжку прочитала)…». И начинаете рассказывать, что видели/читали или какой-то курьезный случай.

Вечером отметьте, что смогли и нужное качество у вас уже есть. Зафиксируйте результат. Можно купить себе любимое пирожное или шоколадку и отметить свою маленькую, но очень важную победу.

Пример 2. Если вы тяжело просыпаетесь по утрам, кардинально меняйте свой режим: начинаете вставать в 5 утра и ложиться в 10 вечера. Поверьте, сложно только на начальном этапе. Вскоре вы найдете в таком образе жизни столько плюсов, что обратно вам уже не захочется.

Пример 3. Когда вам очень трудно организовать себя, приучите себя заранее писать разумный список дел на день и всегда следовать ему. Пока всё не сделали – спать не легли.

Пример 4. Если вы знаете за собой привычку осуждать или оценивать людей, ставьте себе задачу в течение 21 дня в каждом человеке видеть только хорошее, а плохое не замечать. Что бы ни случилось.

Пример 5. Если вы завистливы, учитесь замечать и от души радоваться чужим успехам и удачам. Учитесь искренне восхищаться другими до такой степени, чтобы вам стало на душе тепло и свободно.

Пример 6. Допустим, вы склонны к ревности и контролю. Тогда повесьте дома на самом видном месте бумажку с надписью: «Никогда не сомневайся в тех, кого любишь». Пусть это изречение станет вашим девизом по жизни.

И так далее.
Тогда всё получится.

Subscribe
promo lirina may 12, 2012 15:02 149
Buy for 20 tokens
Не каждый мужчина понимает, что, предлагая сожительство, ставит свою женщину в двусмысленное положение, когда ей приходится оправдываться перед родителями, замужними подругами, любопытствующими родственниками и доброхотными соседями, терпеть шепот за спиной и унизительные разговоры в обществе.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment